可可乐町分享燕麦牛奶布丁做法 在线咨询 | 销售合作
  • 发表日期:2019-05-30
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  燕麦是一种非常有益身体的食材,它可以做成很多美食,像我们生活中常见的燕麦片就是其中之一,可可乐町燕麦布丁中也有用到燕麦为原材料。它是一种非常利于养生的粗粮,多吃能够改善肠胃功能,有益身体健康。在这里,可可乐町为大家分享燕麦牛奶布丁的做法,一学就会,非常简单。平时有空闲的朋友们,可以在家尝试制作,也是不错的养生美食。

  燕麦布丁制作用料:燕麦片60公克,鲜奶500公克,全蛋4个,细砂糖100公克,葡萄干适量

  燕麦布丁制作方法:

  1、材料做法1.先取1/2的鲜奶煮沸,沖入燕麦片中拌匀备用。

  2、将剩余的1/2鲜奶加热至40℃时,再加入全蛋和细砂糖,用打蛋器同方向搅拌均匀,随即过筛二次,再加入作法1泡好的燕麦片搅拌均匀。

  3、将作法2的布丁液倒入杯中(几分满?),盖上一层保鲜膜,放入电锅中蒸12分钟即可。

  燕麦有哪些功效?

  降血糖:燕麦的很多功效得益于其所含的β-葡聚糖,它能够减少小肠对脂肪和胆固醇的吸收,让血清胆固醇降低,改善血液流动性能,加快糖类成分在吸收过程中的运转速度和效率,并且能降低肝糖原的分解,从而降低血糖。

  减肥:燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点,同时,燕麦中可溶性纤维和不溶性纤维丰富,能吸收人体内的胆固醇并排出体外,还能延缓胃的排空,减轻饥饿感,有助于减轻体重。

  保护肠道:燕麦中的β-葡聚糖在小肠中不能分解吸收,而在大肠中降解并发酵产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸,抑制大肠杆菌数量,促进益生菌,从而改善肠道功能,防止腹泻或便秘。

  抗衰老:燕麦中含有大量抗氧化物质,如酚酸类和类黄酮化合物,还有维生素E,这些物质可以清除自由基,减少其对皮肤细胞的伤害,让皮肤富有弹性和光泽。

  保护头发:燕麦中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质元素钙、磷、铁、锌等,可以帮助头发生长。燕麦蛋白质可以在头发表面形成保护膜,润滑头发表层,减少因摩擦或梳理等引起的头发损伤。

  促进消化:燕麦中膳食纤维含量丰富,它可以增加肠胃蠕动,促进新陈代谢帮助消化。

  降胆固醇:燕麦β-葡聚糖能够减少肠胃吸收脂肪的速率,从而降低人体胆固醇的合成,科学家发现β-葡聚糖能显著降低血浆中总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。美国食品与药物管理局曾声称“每日摄取3克由燕麦片提供的水溶性膳食纤维。”

  美白祛斑:燕麦中含有能抑制黑色素形成的酪氨酸酶的生物活性成分,有效减少黑色素的形成。此外,燕麦中还含有大量抗氧化物质,这些物质能清除自由基,减少皱纹并淡化色斑,保持白皙靓丽的皮肤。

  滋润养颜:燕麦中含有蛋白质、β-葡聚糖、维生素、燕麦肽等营养物质,这些成分抗氧化、美白保湿的功效,多食用燕麦可以改善皮肤干涩,促进皮肤组织健康生长发育。因此,燕麦也被称作“家庭医生”、“植物黄金”、“天然美容师”。

  燕麦应该怎么吃?

  1.多种粗纤维食物的混合食用

  粗纤维食物有很多,虽然燕麦只是其中的代表。我们需要多种粗纤维食物的混合食用,避免长期吃一种食物。这样多种食物的搭配,不光让我们充满食欲,更让我们的消化道能吸收更多不同的营养。

  2.除粗纤维之外食物的搭配

  燕麦搭配牛奶,为什么所有人都喜欢这样吃,这是因为在补充了粗纤维的同时,我们还补充了蛋白质。就像这样的经典搭配,我们在用粗纤维代餐的同时,也不忘补充身体所需的其他能量(蛋白质、维生素、微量元素等)

  3.一日三餐的合理膳食

  燕麦的食用有很多种烹调方式,我们一日三餐可以使用不同的烹调方式,这样让燕麦更好消化,更好吸收。除此之外,我们在晚饭不要吃过多的燕麦,以防对我们胃肠道造成负担。

  4.坚持食用

  燕麦对我们的身体健康充满着很多好处,但我们不能一蹴而就,长期合理饮食,坚持食用燕麦,成功收获一个健康的身体。

  综上所述,燕麦的食用价值是非常高的,只要利用的好,结合自己的身体需求,日常可以起到非常好的养生效果。燕麦牛奶布丁,将燕麦与牛奶结合,营养价值丰富,是非常好的日常休闲食品。可可乐町致力于布丁美食研究,在布丁制作方面有着丰富的经验,也是很好的加盟项目。如果你对可可乐町燕麦布丁感兴趣的话,还可以随时前往官网了解更多详情。

  鸡蛋、牛奶、葡萄干、少许、麦片、红糖、鲜水果和坚果

  燕麦布丁制作方法一:

  步骤1:将鸡蛋磕入碗中,搅散蛋液,倒入豆浆与鸡蛋融合,根据口味加少许糖。

  步骤2:将蛋液过筛。倒入碗中。

  步骤3:将燕麦片轻轻倒入装满蛋奶液的碗中,轻轻搅拌均匀。

  步骤4:将蒸锅用中火煮开后,把碗包盖好保鲜膜放入蒸锅,用中火蒸约15分钟或至凝固即可。

  燕麦布丁制作工具/原料:燕麦片60克、鲜奶500克、全蛋4个、细砂糖100克、葡萄干适量

  燕麦布丁制作方法二:

  步骤一、先取1/2的鲜奶煮沸,冲入燕麦中拌匀备用

  步骤二、将剩余的1/2鲜奶加热至40℃时,再加入全蛋和细砂糖,用打蛋器同方向搅拌均匀,随即过筛二次,再加入做法1泡好的燕麦片搅拌均匀

  步骤三、将做法2的布丁液倒入怀中,盖上一层保鲜膜,放入电饭锅中蒸12分钟即可

  步骤四、取出后放上葡萄干即可

  燕麦不光从口感味道上迎合了我们的胃,更是在它的功效上迎合着我们的健康,只要合理利用,就能够达到养生的效果,所以我们日常生活中,多食燕麦美食是很有必要的。可可乐町系列产品之一的燕麦布丁就很不错,有着非常好的口感,专注即食布丁,是大家不容错失的选择哟!

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